ダイエット 雑炊 いつも、すぐそば。

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ほうちょう

私の日記です。ほうちょう

ダイエット 雑炊 いつも、すぐそば。

先ほど検診から戻ってまいりました

《追記》

昨年12月に ”膵の会” のレシピ募集を
ご紹介して応援させていただきましたが


”膵の会 公式ブログ” として
食事のブログが立ち上がりましたよ (^O^)/


当ブログとしては
全面的に応援させていただきますね (^O^)/



《ここから本文》

暑さ寒さも彼岸まで
なんて言いますけど

あと4日でお彼岸の入り

彼岸がきたら
寒くなっちゃうんじゃないか?

なんて思ってしまいそうな埼玉です (;^_^A

今日は前回の採血の結果が出ていました

膵臓関係などは正常値


中性脂肪が高くなっている
と、言われたくらいですね (^^ゞ


この日は\1,040-


薬は膵臓の他に胃薬が2種類出されているんですけど
大塚製薬の新薬 ”ムコスタ錠100mg” を処方されていたのが

今回からジェネリックの
”レバミピド錠100mg「オーツカ」” に変わりました(真ん中のピンクのシート)


薬品名に ”オーツカ” がありますけど
新薬の ”大塚製薬株式会社” ではなくて

グループ会社の ”大塚製薬工場” のお薬ですね (;^_^A

グループ会社のジェネリックとは言え
ジェネリックはジェネリック

しばらくは観察を怠れませんね ( ̄ー ̄;

少し安くなって¥2,490-


合計で\3,530-

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風評被害をなくしましょう               地震速報

                     

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ダイエット 雑炊じゃない。

前回の続き。
コンビニダイエット始めてみました。
まず、買い出し。

セブン、ファミマ、LAWSONで、何しろたくさん買ってみた↓




最近のご飯。
朝起きたらまず食べるメニュー↓
・納豆
・雑炊
・魚一切
・春雨スープ

こんなです↓



↑これが朝ご飯

もしくは、魚を肉に変える。
朝から肉だと満足感ある。
盛付け前はこんなですが、春雨スープと雑炊がちゃんと出来上がると、けっこうな量です↓


気を付けていることは、お腹いっぱい、もう入らないと思っても、朝のうちに↑は、食べきること!

そして、昼。
昼は、必ずハーブチキン食べてます。(美味しくて好きだから)
・チキン
・ヒジキ煮
・豆腐そうめん
・おやつ(LAWSONブラン)


LAWSONのブランシリーズは、ストレスたまらないように、たまに取り入れてます。毎日は食べません。
おやつを食べるなら、昼ご飯の後にすぐに食べます。
これ↓


そして、夜。
夜はローカーボフードにしています。

外食が多いので、例えば昨日はガストのライトミールメニューから、海老と野菜のサラダ麺にしてみました↓




↑昨日のガスト、海老入れ忘れで別皿で海老サラダきちゃったあせる

家にいる時の夕飯は、前回爆買いしたカップヌードルナイス。
カップヌードル好きすぎるから夕飯に食べると幸せ↓


そして、深夜にお腹が空くから、ヨーグルトorコンビニの厚焼き玉子食べてます。


めっちゃ食べてるように見えて、たぶん1200カロリーはいってないです。

飲み物で全くカロリーを取らないことにしました。
・コラコーラプラス
・メッツコーラ
・ペプシネックス
・炭酸水
あたりを飲んでます。
(フルーツジュースやめました…あせる)

おやつもいろいろ買ってみたので、次回はおやつについて書きます。

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