ダイエット 筋トレ お腹を、ケータイで楽々注文しよう

ダイエット 筋トレ お腹を、ケータイで楽々注文しよう

目標まで、4キロ

朝～ミスカル＆豆乳250ml

ジムにてストレッチ＆筋トレ、アクアビクス

急に痩せた人の顔、身体...たるんで老けて見える。なんとなくアゴラインの裏の喉に違い部分がたるんだような気が～だから超音波したりマッサージしたり～

あたしは、長年太ってるから、痩せたら皮がたるたるになりそう～ということで、気を付けてケアーしながら、体重落とさないと醜くなること間違いなしだから、大変～

今日は、お腹（腸）マッサージでお腹のケアーしてもらった。お金もかかる(笑)でもどうせなら、綺麗に痩せたいからね！しょうがない。

ランチ～昨日彼がカツ屋でオードブル買ってきた！

ダイエットの食事とは、思えない(笑)ガッツリ！

さすがに夕方もお腹空かず～本日は、焼酎お湯割りのみ

君は何を目指していますか。私たちはNo.1ダイエット 筋トレ お腹を目指します。

みなさま、こんばんは

LOVEトレ

本日は、

♡もっと脂肪を燃やしたい♡

脂肪を燃やすために、

色々方法がありますが、

最近、

新しく取り組み始めたことがあります

私は、

夜トレーニングの後、

筋肉のためと、

カロリーと糖質をプラスするため

入浴前に

ホエイプロテインを飲んでいます

私は

１日１食の朝ごはんですから

夜、トレーニング前に

すでにエネルギー、糖質ともに

使い果たそうとしています

このエネルギー、糖質等を

使い果たしたのち、

脂肪が燃焼されます

私はこの、

自動的に脂肪が燃焼されるタイミングのために

１日１食朝ごはん生活を送っています

ですから、

夜トレーニングの時は、

トレーニング前から

フラフラしています

ですから、

トレーニングでエネルギー、糖質ともに消費して、

フラフラ度が増した状態の時に、

プロテインをいただいていました

プロテイン摂取後は、

カツカツの身体に

栄養が補給されるので、

少し、シャキッとして、

意識がはっきりします

ですが、

脂肪を燃やすためには、

入浴後にプロテインを飲むべきだと気づき、

最近は変更しています

もちろん、

入浴前には、水分をしっかりととって、

入浴前後に倒れたりしないように

細心の注意を払っています

入浴前のプロテインを止めることで、

入浴中に、体内のエネルギー、

糖質の消費が続くことになります

入浴中に、

エネルギー、糖質が切れていましたら、

入浴だけで、脂肪燃焼してくれます

プロテインを飲んでいるときは、

取り入れた

プロテインのエネルギー、糖質からの消費になるので、

脂肪燃焼のタイミングが

ずいぶん先になっていました

カツカツの時に入浴すると、

早くエネルギーを吸収したい、気持ちになります

このときは修行僧になり、

「脂肪さん、燃えて〜」

と念じながら耐えています

今、毎日続けているところですが、

なんだか、すっきり感も

違います

やっぱり、

入浴中は、貴重なエネルギー消費の時間

だと感じているところです

一つ一つの行動に意味を持つことで、

身体作りの質を上げていくことができます

これからも、もっと精度を高めて、

１日の小さなこだわりと、

小さな一歩を大切に

身体作りを行っていきたいです

本日も、お読みくださりありがとうございます

引き続き、♡LOVEトレ♡頑張ります

素敵な日曜日をお過ごしください

♡太らないパン♡

ブログへお越しくださりありがとうございます

８０㌔だった私
２０１６年９月からダイエットを始めて、
４ヶ月で２０㌔、９ヶ月で３０㌔の減量に成功しました

現在は、ボディメイクを行いながら、４２㌔を目標にダイエット中です

お腹いっぱいのダイエットとして、
１日１食と日々のトレーニングを中心に記録しています

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